要退出自己的抖音号，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音应用并登录您的账号。
2. 点击右下角的“我”按钮，进入个人主页。
3. 在个人主页中，点击右上角的“三个点”按钮，进入设置页面。
4. 在设置页面中，向下滑动直到找到“账号与安全”选项，点击进入。
5. 在“账号与安全”页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
6. 在“注销账号”页面中，系统会提示您需要先进行身份验证，以确保账号安全。根据提示，输入您的手机号码或绑定的邮箱地址，然后点击“获取验证码”按钮。
7. 输入收到的验证码，然后点击“下一步”按钮。
8. 在下一个页面中，系统会提示您注销账号的后果，包括无法恢复账号和数据等。请仔细阅读并确认后，点击“注销账号”按钮。
9. 系统会再次提示您确认注销账号的操作，如果您确定要注销账号，请点击“确定”按钮。
10. 注销账号的过程可能需要一些时间，请耐心等待。一旦注销完成，您的账号和相关数据将无法恢复。
总之，退出抖音账号需要经过一系列的身份验证和确认操作，以确保账号和数据的安全。如果您确定要退出账号，请按照上述步骤进行操作。
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